Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ? Tout savoir avec le Pr Philip

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le manque de sommeil agit-il sur nos pensées et nos émotions, et comment mieux dormir ? Le Pr Pierre Philip partage ses meilleurs conseils pour un bon sommeil. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel). ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Une citation avec le Pr Pierre Philip : "Avoir une forme de régularité dans ses pratiques sportives, alimentaires, sociales, c'est un assez bon garant de santé au sens large." Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip : 00:00Introduction 03:15Rôle du sommeil pour le cerveau 06:42Liens santé mentale / santé physique 09:18Bon sommeil / bonne santé mentale 10:19Combien d'heures de sommeil ? 16:40 En cas de réveils la nuit ? 18:18La définition exacte de l'insomnie 19:39Un phénomène fluctuant 21:12L'importance de la régularité 23:56Faut-il se coucher avant minuit ? 26:11Micro-sieste : positive ou pas ? 29:00Favoriser l'endormissement 32:25Objets connectés et orthosomnie 36:09Agenda de sommeil 38:17Les conditions d'un bon sommeil 45:18Solutions thérapeutiques, médicamenteuses ou naturelles Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.