Pleine forme : préserver son capital santé avec la Dr Marine Lorphelin #125

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013. Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Dr Marine Lorphelin partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125 En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin : "Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels." "Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale." "Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un." Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin : 00:00 Introduction 05:06 L'importance de la prévention 08:51 L'éclairage des experts 12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin 14:32 Exercice de la balle de tennis 15:44 Soin de la peau et auto-massage 16:24 La clé pour préserver sa forme 21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil 23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ? 28:25 Bien manger 33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires. 35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale 39:57 Tabou et santé mentale Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.