Les 8 piliers pour rester jeune - Major Mouvement - Dialogue #139

L'espérance de vie augmente, mais l'espérance de vie en bonne santé diminue. Comment faire pour ne pas suivre cette pente, et rester en forme le plus longtemps possible ? J'en parle avec Grégoire Gilbault, Major Mouvement.   Mon site : https://www.fabricemidal.com Facebook Fabrice Midal : https://www.facebook.com/FabriceMidal Facebook du podcast Dialogues : https://www.facebook.com/dialogues.fm Instagram Fabrice Midal : https://www.instagram.com/fabricemidal Instagram du podcast Dialogues : https://www.instagram.com/fabricemidal_dialogues/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@fabricemidal   Mes trois chaînes YouTube : Mes vidéos : https://www.youtube.com/@fabricemidal1 Les Dialogues : https://www.youtube.com/@dialoguesfm Les méditations guidées : https://www.youtube.com/@mediteravecfabricemidal     Mots clé : Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !   Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu’il n’est JAMAIS trop tard ! Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.   Avec 12 routines et de nombreux exercices pour : • Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau • Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.) • Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre) • Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d’esprit • Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation Et plein d’autres conseils !   Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.