Apprendre à réguler ses émotions pour vivre mieux avec le psy Olivier Piedfort-Marin #620

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Olivier Piedfort-Marin, docteur en psychologie et auteur. Quels messages nous transmettent nos émotions ? Comment sortir d’une spirale d’anxiété, de colère ou de repli ? Comment faire de nos émotions des alliées de notre équilibre ? Olivier Piedfort-Marin et Anne Ghesquière explorent la manière dont les expériences vécues modèlent notre rapport aux émotions et propose des outils pour les traverser sereinement. Son livre, Réguler ses émotions pour vivre mieux, paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #620 Quelques citations du podcast avec Olivier Piedfort-Marin : "La dysrégulation des émotions, donc c'est la difficulté à ressentir l'émotion, à y mettre le bon mot et à en faire quelque chose." "Une régulation optimale signifie qu'on est capable de variations naturelles en fonction de l'intensité de l'événement qu'on vit, en fonction de son vécu, et qu'on peut accueillir ce qui vient." "Le premier réflexe pour stopper notre tendance à l'impulsivité, c'est de faire une pause." Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Piedfort-Marin : 00:00Introduction 02:00Présentation invité 04:38Qu'est-ce que l'EMDR ? 06:45Qu'est-ce qu'une émotion ? 08:04D'où vient physiquement l'émotion ? 09:36Sommes-nous égaux par rapport aux émotions ? 12:37Dérégulation émotionnelle et pathologie 14:04TDAH et gestion des émotions 15:18Les signaux d'un dysfonctionnement émotionnel 16:56Qu'est-ce que la régulation des émotions ? 19:45Faut-il questionner l'enfant sur son ressenti ? 20:52Quelle question poser ? 22:29Une régulation optimale des émotions 25:28Traumas, hypo et hyper-activation émotionnelle 27:20Un exercice pour repérer ce qui active notre excès émotionnel 29:31Dialoguer avec une émotion douloureuse 31:07Faire le point avec ses compétences émotionnelles 33:23Les dérives de la parentalité aujourd'hui 35:44Identifier les événements adverses 38:42La libération de la parole des victimes 43:35Réseaux sociaux : la fin de la régulation émotionnelle ? 47:07Quelles méthodes pour réguler ses émotions ? 50:55Le jardin intérieur : un exercice pour s'apaiser 52:49Petit exercice en cas de stress 55:00Se rappeler les choses positives 56:45Renouer avec sa sagesse intérieure 58:10Peut-on améliorer son rapport aux émotions ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.